A importância do sono de qualidade para a saúde e bem-estar
Dormir é muito mais do que um momento de descanso. Trata-se de um processo vital para a manutenção do equilíbrio físico, mental e emocional. Durante o sono, o organismo realiza funções essenciais de reparo, consolidação de memórias, regulação hormonal e fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, em um mundo acelerado e repleto de estímulos, a […]